皆様初めまして！
Xcount Fitnessの山田と申します。

本日は大雨の中ご友人同士でセミパーソナルの体験にお越しいただきました😊

短い時間ではございましたがハンモックヨガを使って楽しんで良い汗をかいていただきました！

◾️エアリアルヨガで汗をかくこと
筋肉をゆっくり伸ばすことで血流が促され代謝が上がり体温が上昇するのでストレッチで汗をかくことがあります。
特にエアリアルヨガは天井にぶら下がった不安定なハンモックを安定させようと自然にインナーマッスルも使うため発汗作用があります。
また、ハンモックに立って乗ったり、座ったり、脇下にフックしてぶら下がったりもするため筋肉を伸ばすだけでなく、筋肉・リンパを刺激することで更なる血行促進が期待できます。

◾️エアリアルヨガの効果
主に以下4点が挙げられます
・体感・インナーマッスの強化
→姿勢改善・につながります
・血行促進
→冷え・むくみの解消、リラックス効果があります
・柔軟性アップ
→運動に苦手意識のある方、体にメリハリをつけたい方におすすめ
・骨盤矯正
→逆さまのポーズで下垂した内臓を正常な位置に戻します
産後で骨盤が緩んでいる方・くびれを作りたい方におすすめ

ハードな運動をせずともリラックスしながら上記効果を実感いただけると思います！
ちなみに山田はエアリアルヨガを始めて足のむくみの解消と、上記にはありませんが便秘が改善しました！😆

セミパーソナルレッスンではエアリアルヨガ・TRX・・バンジーフィットネス・自体重トレーニング等を通じて皆様に楽しんでいただけるレッスンをお届けしております！
お一人で、ご友人と、ご家族と楽しい４５分間を過ごしましょう！！

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