こんにちは。鈴木です。
寒くなったら皆さん何が食べたくなりますか？
鍋？辛いもの？らーめん？
特に僕はおでんですね！
なんとおでんは選び方次第でとても優秀な筋トレ飯なんです。
まず注目したいのが高タンパクな具材。
- 卵
- 牛すじ
- はんぺん
これらは筋肉の材料になるタンパク質がしっかり摂れることが魅力✨
さらに大根はカロリーが低く、食物繊維も含まれているため、満足感があり食べ過ぎ防止にも◎。
おでんは油をほとんど使わないため低脂質。
この寒い冬にぴったりで温かい食事は内臓を冷やさず、血流を促して代謝の低下を防いでくれます。
また、夜遅くなりがちな方でも手軽に作れる既製品があったり、コンビニで買えるなど
簡単に取り入れやすいのが嬉しいポイント。
揚げ物や重たい食事を避け、おでんを上手に選ぶことで、
体に負担をかけずに栄養補給ができます。
「何を選べばいいかわからない」
「自分に合った食事を知りたい」
そんな方は、ぜひ一度体験トレーニングやカウンセリングでご相談ください。
運動と食事、両面から無理なく続けられる方法をご提案させていただきます♪
