こんにちは！鈴木です。
突然ですが、皆さんは自分の「後ろ姿」を最後に見直したのはいつですか？
よく「男は背中で語る」なんて言われますよね。 生き様や哀愁、自信が背中に滲み出る…という意味ですが、
私は声を大にして言いたい。
「女性こそ、背中で語るべきである」と。
今日は、意外と見落としがちな、でも実は一番「年齢」が出てしまうパーツ、「背中」についてお話しします。
鏡で見えない場所こそ、他人からは見られている
メイクやスキンケア、前髪のセット… 私たちは鏡に映る「前面」には何十分もかけます。 でも、自分では見えない「背面」はどうでしょう？
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ふとした瞬間に丸まった猫背
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ブラジャーの上下に乗っかるお肉
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くっきりと浮き出た肩甲骨が見当たらない…
ドキッとした方、結構いるのではないでしょうか？
実は、他人があなたを見るとき、正面から見ている時間よりも、横顔や後ろ姿を見ている時間の方が長いことすらあります。 そして残酷なことに、顔のシワよりも、「姿勢」や「背中のライン」の方が、直感的に年齢を感じさせるのです。
「おばさん背中」を卒業して、「語れる背中」へ
年齢とともに代謝が落ち、筋肉が減ると、重力に負けて背中全体がもったりとしてきます。これが老けて見える最大の原因です。
でも逆に言えば、背中を鍛えれば、劇的に若返って見えるということ！
背中（広背筋や脊柱起立筋）を鍛えるメリットは、ただ引き締まるだけではありません。
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姿勢が良くなる 筋肉が天然のコルセットになり、スッと伸びた美しい立ち姿になります。
これだけでマイナス5歳見えも夢じゃありません。 -
くびれが際立つ 背中に程よい広がりと厚みができると、
相対的にウエストが細く見え、メリハリのある「砂時計ボディ」に近づけます。 -
自信が「オーラ」として出る 胸が開くことで呼吸が深くなり、
マインドも前向きになります。堂々とした後ろ姿は、まさに「生き様＝自信」を語ってくれます。
始めるのに遅すぎることはない
「もう歳だし…」なんて思う必要はありません。 筋肉は、いくつになっても裏切りません。正しく刺激を与えてあげれば、体は必ず応えてくれます。
まずは、肩甲骨を寄せる意識を持つことから始めてみませんか？ そして、もし本気で「後ろ姿美人」を目指すなら、ぜひ一度トレーニングの扉を叩いてみてください。
顔はメイクで飾れても、背中はごまかせない。
だからこそ、鍛え上げられた背中は、あなたの生活の質（QOL）の高さと、自分を大切にしている証拠（自尊心）そのものになります。
今年こそ、素敵な洋服が似合う、凛とした「語れる背中」を手に入れましょう！
