こんにちは！エクスカウントフィットネスの清水です。
6月に入り、最高気温が30度近くまで上がる日が増えてきましたね。それと同時に、オフィスや電車の中で「冷房が効きすぎて寒い…」と感じることはありませんか？ 今朝のニュースでも、急な暑さと冷房の効かせすぎによる「冷房病（クーラー病）」のリスクが早くも報じられています。
「体が冷えるだけで、なんだかだるい」「足元がむくんでパンパン…」 実は、体が冷えると血流が滞るだけでなく、内臓の働きが弱まって基礎代謝がガクッと落ちてしまうのです。つまり、冷房病の放置は『夏太り』の最大の原因に。今回は、パーソナルジムの視点から、冷えに負けない「燃えるカラダ」の作り方を解説します！
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夏なのに体がキンキン？「冷房病」がダイエットを邪魔するメカニズム
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外の暑さと室内の寒さを何度も行き来すると、体温調節を司る「自律神経」がパニックを起こし、血行不良を招きます。
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手足の冷えだけでなく、血液がうまく巡らないことで、老廃物が溜まりやすく脂肪が燃えにくい体質になってしまいます。
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お風呂やカイロだけでは足りない？「筋肉」から熱を生み出す方法
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外から体を温めるのも大切ですが、最も効果的なのは自分自身の体の中で熱を生み出すこと。
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私たちの体で最大の「発熱工場」は筋肉です。特に大きな筋肉が集まる下半身を鍛えることで、自家発電のように体全体の「深部体温」を上げることができます。
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当ジムの「冷え・むくみ撃退！燃焼ボディメイク」で夏を快適に
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当ジムでは、冷えによって凝り固まった関節をしっかりほぐすウォーミングアップからスタート。
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一人ひとりの体力に合わせて、最も効率よく血流がアップするパーソナルメニューを処方します。運動後は、驚くほど手足の先までポカポカ温まる感覚を実感いただけます！
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ブランケットや厚着の靴下で「冷え」をしのぐ毎日から、今年は卒業しませんか？ 冷房に負けない健康で美しい体は、正しい筋肉量とスムーズな血流から作られます。 当ジムでは、冷え性やむくみにお悩みの女性やビジネスパーソンに向けて、体質改善のための個別カウンセリング＆体験レッスンを随時受付中です。 「今年こそ冷え性を根本から変えたい」「夏に向けて代謝を上げたい」という方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！
