三島・沼津 パーソナルジム 「満腹感がUPするローカロリー食材」ダイエット

みなさんこんにちは🌞

寒い朝が続いてきましたね❄︎

三島・沼津 パーソナルジム　Xcount Fitnessでは、寒い時期でも元気にセッションしております( ^ω^ )

実は、代謝の高い冬こそお身体を引き締めるチャンスなんですよ〜

 

さて、早速ですが本日の本題です！！

最近お客様より、「夜足先が冷えて寝つきが悪い」、「トイレで何回も起きてしまう」、「夜お腹が空いて、お菓子を食べてしまう」。

そんな声をよく耳にします。

そんな中でも本日は、「夜お腹が空いて、お菓子を食べてしまう」というお悩みに的を絞っていきたいと思います( ◠‿◠ )

さて皆さん、自分の食生活をよく思い浮かべてみてください。

ついついお菓子をつまんで、１袋開けてしまう。

揚げ物を食べだしたら止まらなくなる。

１日の食事を書き出すと、意外と食事量やカロリー過多になっていることはありませんか？

そんな皆様本日は、ローカロリー且つ、満腹感の得やすい神食材を紹介させていただきます🍖

 

まずは、食べる量を増やしたい方に、カサ増しに効果的な食材を紹介させて頂きます😁

１　こんにゃく

２　きのこ

３　豆腐

４　貝類

５　キャベツの千切り

６　ヨーグト

オススメ食材を、６選させて頂きました。

どの食材も、低カロリー且つ、満腹感の得やすい神食材を厳選いたしました！

ちょっと食べ足りない、そんな時にこれら食材をプラスαしてみてください。