三島・沼津のパーソナルトレーニング Xcount Fitness-エクスカウントフィットネス

  • Home
  • メニュー・料金
  • 当店について
    • 利用規約
  • トレーナーについて
    • Blog
  • お問い合わせ
  • WEB予約

Blog

Home > Blog > ダイエット

三島・沼津 パーソナルジム 「満腹感がUPするローカロリー食材」

2020.12.10

三島・沼津 パーソナルジム 「なかなか痩せない人の特徴とは?」

2020.12.2

三島・沼津 パーソナル 「新型コロナウィルス感染予防対策について」

2020.11.17

三島・沼津 パーソナル 目標設定をした人はダイエット成功する?

2020.11.8

三島 パーソナル ダイエットというより、「生活習慣改善」という考え方

2020.10.30

Blog

三島・沼津 パーソナル 目標設定をした人はダイエット成功する?

三島・沼津 パーソナル 「新型コロナウィルス感染予防対策について」

三島・沼津 パーソナルジム 「なかなか痩せない人の特徴とは?」

三島・沼津 パーソナルジム 「満腹感がUPするローカロリー食材」

Instagram

みなさんこんにちは🌞 皆様は、ど みなさんこんにちは🌞
皆様は、どんな痩せる生活習慣をお持ちでしょうか?

簡単でいて今日から始められる新習慣に是非取りいてみてください♪

体重を毎日計る!
すぐにでもできそうですよね😌

自分のお体に常に目を向けることはとても大切なことです‼︎

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お問い合わせ
📩 info@xcountfit.com
📲 09091917654

インスタのDM📩、HPでも受け付けております😊

ご気軽にお問い合わせくださいませ♪

初回体験レッスン💪🏻
カウンセリング+トレーニング
5000円→3500円

https://xcountfit.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#ジム
#パーソナル
#筋トレ
#三島
#沼津
#腹筋女子
#トレーニング
#xcountfit.com
#筋肉
#美脚
#ヒップアップ 
#ボディメイク
#食生活
#トレーナー
#食事制限
#アスリート
#美ボディー
#背中痩せ 
#背中美人
#ヨガ
#ピラティス
#ストレッチ
#お客様の声 
#最細
#スクワット
#体験
#ウイルス対策
#コロナに負けるな
#グループセッション
#糖質制限
こんなことでも痩せに繋がります!

満腹中枢は、満腹と感じるのに20分はかかると言われます🙂

ですから、噛む回数を増やしてゆっくり時間をかけて食べてみてください😚

食事の仕方を聞くと、お腹が空いたから早食いされる方多いですよ〜

日々の積み重ね!!
こんな小さなことで食事に変化が訪れるといいですね♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お問い合わせ
📩 info@xcountfit.com
📲 09091917654

インスタのDM📩、HPでも受け付けております😊

ご気軽にお問い合わせくださいませ♪

初回体験レッスン💪🏻
カウンセリング+トレーニング
5000円→3500円

https://xcountfit.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#ジム
#パーソナル
#筋トレ
#三島
#沼津
#腹筋女子
#トレーニング
#xcountfit.com
#筋肉
#美脚
#ヒップアップ 
#ボディメイク
#食生活
#トレーナー
#食事制限
#アスリート
#美ボディー
#背中痩せ 
#背中美人
#ヨガ
#ピラティス
#ストレッチ
#お客様の声 
#最細
#スクワット
#体験
#ウイルス対策
#コロナに負けるな
#グループセッション
#糖質制限
最高にお洒落なスパッツで、トレーニングを楽しむ40代看護師さん💪🏻

今日はオススメのヒップUPトレーニングの投稿です♪

お尻の形が綺麗でスラッとした足の形が美しいですね⭐︎

フォームもバッチリで効果が期待できます😌

みなさんも是非真似してみてください✌🏻

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お問い合わせ
📩 info@xcountfit.com
📲 09091917654

インスタのDM📩、HPでも受け付けております😊

ご気軽にお問い合わせくださいませ♪

初回体験レッスン💪🏻
カウンセリング+トレーニング
5000円→3500円

https://xcountfit.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#ジム
#パーソナル
#筋トレ
#三島
#沼津
#腹筋女子
#トレーニング
#xcountfit.com
#筋肉
#美脚
#ヒップアップ 
#ボディメイク
#食生活
#トレーナー
#食事制限
#アスリート
#美ボディー
#背中痩せ 
#背中美人
#ヨガ
#ピラティス
#ストレッチ
#お客様の声 
#最細
#スクワット
#体験
#ウイルス対策
#コロナに負けるな
#グループセッション
#糖質制限
40代女医様のスクワットです♪

細く引き締まった長い足⭐︎

トレーニング前半では、股関節周りの可動域が広がるモビリティトレーニングを行い、後半では、可動域が十分にとれたスクワットになりました✌🏻

上半身、お尻の角度、深さ全てが美しく素晴らしいです💪🏻

足が引き締まる理想的なフォームですね♪

努力してる人は、心も体も美しいです!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お問い合わせ
📩 info@xcountfit.com
📲 09091917654

インスタのDM📩、HPでも受け付けております😊

ご気軽にお問い合わせくださいませ♪

初回体験レッスン💪🏻
カウンセリング+トレーニング
5000円→3500円

https://xcountfit.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#ジム
#パーソナル
#筋トレ
#三島
#沼津
#腹筋女子
#トレーニング
#xcountfit.com
#筋肉
#美脚
#ヒップアップ 
#ボディメイク
#食生活
#トレーナー
#食事制限
#アスリート
#美ボディー
#背中痩せ 
#背中美人
#ヨガ
#ピラティス
#ストレッチ
#お客様の声 
#最細
#スクワット
#体験
#ウイルス対策
#コロナに負けるな
#グループセッション
#糖質制限
グループトレーニングの様子です♪

1人じゃ頑張れない運動も、友達となら頑張れる💪🏻

お互いに刺激し合って、相乗効果が生まれるのがグループトレーニングのメリットです✌🏻

それにしても楽しそうです♪笑

ランチ前にトレーニングに来られる方、お休みの日に一緒に来られる方がいらっしゃいます🌞

たったの1時間運動すれば、その日の充実感がバッチリ⭐︎
夜にはグッスリですね!

グループトレーニングは割引も効きますよ〜

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お問い合わせ
📩 info@xcountfit.com
📲 09091917654

インスタのDM📩、HPでも受け付けております😊

ご気軽にお問い合わせくださいませ♪

初回体験レッスン💪🏻
カウンセリング+トレーニング
5000円→3500円

https://xcountfit.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#ジム
#パーソナル
#筋トレ
#三島
#沼津
#腹筋女子
#トレーニング
#xcountfit.com
#筋肉
#美脚
#ヒップアップ 
#ボディメイク
#食生活
#トレーナー
#食事制限
#アスリート
#美ボディー
#背中痩せ 
#背中美人
#ヨガ
#ピラティス
#ストレッチ
#お客様の声 
#最細
#スクワット
#体験
#ウイルス対策
#コロナに負けるな
#グループセッション
#糖質制限
本日は、どうしても食べすぎちゃう🍙
食欲がコントロールできない人へ向けての投稿です。

まずは、無理せず食事を一気に減らすことは避けてみましょう😌

まずは、1日3食と決めてみるといいです!
2食で食べすぎちゃう片より断然痩せ体質になります!

また、きっちり3食摂る中でも、そのうちの一品を減らせばいいのです!
一品減らすだけでも1ヶ月も減らすことができれば大きな差になります😊

次に適度に運動習慣を入れると、コントロールできる人が多いです🤗
少し負荷のある運動は、食欲を減退させてくれますよ♪

どうしても食べたくなった際、美しく生まれ変わった自分を想像して少し抑えるのか、
はたまた、その場の食欲に負けて今を満たすのか。
あなたの1つ1つの選択が、のちの自身のシルエットに大きく影響してきますよ😊

まずは、簡単なことから始めてみましょう。
無理して一気に減らすことがなければ、続けられると思います☀️

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お問い合わせ
📩 info@xcountfit.com
📲 09091917654

インスタのDM📩、HPでも受け付けております😊

ご気軽にお問い合わせくださいませ♪

初回体験レッスン💪🏻
カウンセリング+トレーニング
5000円→3500円

https://xcountfit.com
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#ジム
#パーソナル
#筋トレ
#三島
#沼津
#腹筋女子
#トレーニング
#xcountfit.com
#筋肉
#美脚
#ヒップアップ 
#ボディメイク
#食生活
#トレーナー
#食事制限
#アスリート
#美ボディー
#背中痩せ 
#背中美人
#ヨガ
#ピラティス
#ストレッチ
#お客様の声 
#最細
#スクワット
#体験
#ウイルス対策
#コロナに負けるな
#グループセッション
#糖質制限
Follow on Instagram

Follow us!

WEB予約


エクスカウントフィットネス
静岡県沼津市宮本97-17
090-9191-7654
営業時間:10:00-20:00
時間外もご相談に応じます。
お電話にてご連絡をお願いいたします。

Follow us!

Copyright © X count Fitness Rights Reserved.